Chodziło tylko o to, że im większa masa mięśniowa i im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym więcej zyskujemy na suplementacji BCAA. Dla początkujących z małych stażem, czy otyłym BCAA przyniesie niewymierne korzyści. Oczywiście jak ktoś nie wie co robić z pieniędzmi, to niech kupuje.
osobiscie uwazam Themo Stim za znakomity srodek wspomagajacy redukcje i pomagajacy walczyc z glodem na niej - wiec absolutnie rozumiem Twoj wybor jak przyjmowac (zakladam ze nie masz zadnych problemow medycznych zwiazanych ze skladem TS) wtedy dla wieksosci 3x1 kaps w godzinach aktywnosci jak najabrdziej wskazane (dosc rowne odstepy) - jedna [...]
takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]
'zalewamy' miesnie tym co bardzo kochaja BCAA akurat wtedy gdy najbardziej ich potrzebuja jesli tylko stac to w formie czystej BCAA - np BCAA Xplode jesli mniej pieniedzy WPI/WPC o podobnym przeliczniku na BCAA :D
PODSUMOWANIE Ogromne podziękowanie dla sponsora – firmy TREC – za wsparcie redukcji suplementami. Na stałe zagości u mnie BCAA Turbo Jet (przedtreningowo ze względu na zawartość glukuronolaktonu) oraz ZMA :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d66b4ebc60a4892b49d0ac9cf428aec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4532d2ec16a44594b25a4427784a103c.JPG [...]
[...] nisko nie jest ani zdrowe , ani wygodne . Żyjesz jakimś mitem. Z supli na regeneracje: , 1. BCAA pite w czasie treningu w ilości 1g/10g masy w twoim wypadku około 7-8g bcaa czyli standardowo 10g prochu.(Np Bcaa Hi-tec lub BCAA SFD ) 2. Multiwitaminy jakieś, zwykłe np Hi-tec A-Z lub lepsze typu Olimp Multiple/Activlab top 10 . 3. ZMA, 2-3 [...]
Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]
Akurat prochu zjadłem sporo;) Jako że subiektywne opinie są dobre tylko dla subiektywnego gdybania, na sfd mamy dział Badania Naukowe, a w nim między innymi artykuł porównujący działania WPC/I/H. Poczytaj. Wątek o BCAA jest już w podklejonych artykułach w tym dziale. Przeczytaj, nie ma potrzeby dublowania. GLutamina: owszem w twoim subiektywnym [...]
[...] po treningu silowym bo wtedy je robie a w dni bez silki robie interwaly mam zamiar zwiekszac sukcesywnie ilosc dni/powtorzen Suplementy - tak jak pisalem wczesniej mam bcaa/bialko/troche jablczanu kreatyny zobaczymy z czasem co dojdzie mysle ze na sam koniec redukcji dojdzie spalacz czyli w polowie testu tak to wyglada i mysle ze bedzie do [...]
widziałem, przeglądałem, ale dziękuję za chęci :) Znowu nie napisałem wszystkiego- mam drobną przerwę w SW, pozostałą mi w mojej małej wiosce jedynie siłownia. Co do planów treningowych, to chyba wiem co zrobić. Może ktoś jednak dopisać jak mam włączyć suple do diety/ treningów ? Rano -przed śniadaniem TSE Przed treningiem -BCAA -TSE Po treningu [...]
Brzuch, lekka oponka (nie przejmował bym się) Jeżeli wyrobisz mięśnie brzucha, nabierze to innego kształtu. Naprawdę jeżeli zredukujesz (o ile ci się to uda) to w jakimś % poleci mięso, co w twoim przypadku bedzie skutkowało tym że przypominał będziesz więźnia auschwitz Proponuję ułożyć konkretną dietę + trening siłowy + trening aerobowy (po [...]
Dzień 16 TRENINGOWY tydzień 3 Daje wypiskę dzisiaj bo wczoraj miałem problem z netem i nie mogłem wysłać wiadomości... nie wiem czemu tak Dzisiejszą dam trochę później bo jeszcze nie wiem co będę jadł Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w [...]